Due chiacchiere e un caffè

Il potere silente della gentilezza…e della parolina magica ‘grazie’!

Due chiacchiere e un caffè di Angela Pellecchia  La gentilezza e la gratitudine sono modi di essere oltre che strumenti meravigliosi.  Essere gentili con se stessi e con gli altri ed essere grati per ciò che si è, e si ha, può essere un modo efficiente ed efficace per predisporci a ricevere ciò che desideriamo

Self fulfilling prophecy: prigionieri delle proprie ossessioni!

Due chiacchiere e un caffè di Angela Pellecchia   Se qualcuno ci dice di non fare o di non pensare ad una determinata cosa, quello che accade è paradossalmente il contrario! Questo automatismo si definisce  self fulfilling prophecy, ovvero profezia che si auto-avvera o che si auto-adempie ed è il meccanismo che sta alla base delle

Siamo tutti ‘nomofobici’: scopri se sei un ‘vamping’, un ‘like addiction’, un ‘fomo’ o un ‘challenge’

Due chiacchiere e un caffè di Angela Pellecchia  La “No mobile phone phobia” ovvero la “Nomofobia” è la malattia del ventunesimo secolo, caratterizzata dall’online mania e dal terrore di restare senza connessione. Siamo tutti ‘nomofobici’ La tecnologia inizialmente nata per facilitarci la vita è diventata generatrice e promotrice di fobie e patologie! Il web dovrebbe

Conosciamoci attraverso quello che scriviamo sul nostro diario!

Due chiacchiere e un caffè di Angela Pellecchia   “Scrivere un diario è il modo attraverso cui la vita assume un significato”. Questo il messaggio forte di Pat Conroy. CONOSCIAMOCI ATTRAVERSO QUELLO CHE SCRIVIAMO SUL NOSTRO DIARIO Perchè dovremmo scrivere sul nostro diario? Quando dovremmo scriverci? E soprattutto come può un diario portare ad una crescita personale?

Bulli si nasce o si diventa?

Due chiacchiere e un caffè di Angela Pellecchia  Se su google cerchiamo bullismo in quasi tutte le definizioni troviamo che tale termine deriva da bullying e si riferisce ad una vera e propria oppressione psicologica o fisica, pubblica, ripetuta nel tempo e attuata da una o da un gruppo di persone attraverso prepotenze intenzionali di tipo

Emozioni: istruzioni per l’uso

Due chiacchiere e un caffè di Angela Pellecchia  Le emozioni sono il più potente strumento che abbiamo, possono aprirci e chiudere porte, ma soprattutto possono aiutarci a stare bene con noi stessi e con la realtà che ci circonda. In che modo? Prendendone consapevolezza! Comprendere come ci sentiamo ci aiuta a capire le situazioni che

“Ma è colpa mia la vostra separazione?”

Due chiacchiere e un caffè  di Angela Pellecchia  Proviamo a guardare una separazione con gli occhi di un bambino che con i suoi strumenti prova a prendere consapevolezza di ciò che accade dentro e intorno a lui. Nelle separazioni i figli vengono tirati un po’ di qua un po’ di là da persone adulte che dovrebbero

Chi non è mai stato ansioso?  

  Due chiacchiere e un caffè  di Angela Pellecchia    Ansia uguale Emozione! Emozione che si presenta con sensazioni di preoccupazione, tensione, tachicardia, sudorazione, aumento della pressione sanguigna, vertigini/capogiri… Chi non ha mai provato uno di questi sintomi almeno una volta nella vita? Chi non è mai stato ansioso? La parola ansia viene dal latino “angere” cioè

Autostima: come migliorarla

Per acquisire una maggiore autostima dobbiamo lavorare sui seguenti aspetti: amarci per ciò che siamo e sentiamo,  accettarci per i nostri limiti, provare un affetto sincero per noi stessi e prestare attenzione ai nostri bisogni. Siamo stati educati al ‘ti voglio bene se… ascolterai i genitori, gli insegnanti…se farai il bravo!’ È mancato quasi  a